健康管理は、食事の管理から。白菜ロールの炭水化物の内訳

白菜ロールの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （57.3%）
• 固形コンソメ （37.7%）
• ロースハム （3.5%）
• ブラックタイガー （1.5%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉1枚	3.2	g	57.3	%
固形コンソメ	固形1個	2.1	g	37.7	%
ロースハム	中1枚	0.2	g	3.5	%
ブラックタイガー	中2尾	0.08	g	1.5	%