健康管理は、食事の管理から。白菜ロールの栄養バランスを見てみよう

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白菜ロールの詳細

材料

＊白菜 中・葉1枚 14 kcal
＊ブラックタイガー 中2尾 23 kcal
＊ロースハム 中1枚 29.4 kcal
＊固形コンソメ 固形1個 11.8 kcal
    78.1 kcal
白菜ロール

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 78.1 kcal
 
4.1%
 内訳
＊炭水化物 5.6 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 8.8 g
 
9.3%
 内訳
＊ナトリウム 1048 mg
 
33.2%
 内訳
＊脂質 2.5 g
 
4.7%
 内訳
＊カリウム 333 mg
 
11.1%
 内訳
＊カルシウム 64.6 mg
 
2.8%
 内訳
＊鉄 0.5 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.8 mg
 
2.6%
 内訳
＊ビタミンA 8.3 μgRE
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
9%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
8.3%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 0.3 μg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンC 26.5 mg
 
26.5%
 内訳
＊ビタミンD 0.1 μg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.7 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK 59.6 μg
 
91.6%
 内訳
＊葉酸 66.3 μg
 
6.6%
 内訳
＊コレステロール 48 mg
 
7.3%
 内訳
＊食物繊維 1.3 g
 
6.5%
 内訳
＊食塩相当量 2.6 g
 
32.5%
 内訳


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