健康管理は、食事の管理から。ミルク食パンのカリウムの内訳

ミルク食パンのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 牛乳 （41.8%）
• 小麦粉（強力粉） （40.6%）
• パン酵母 （17.3%）
• 砂糖（三温糖） （0.32%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

牛乳	コップ0.125杯	38.6	mg	41.8	%
小麦粉（強力粉）	37.5g	37.5	mg	40.6	%
パン酵母	大さじ0.05杯	16	mg	17.3	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.75杯	0.29	mg	0.32	%