健康管理は、食事の管理から。ホットドック２本のタンパク質の内訳

ホットドック２本のタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• コッペパン （48.1%）
• 魚肉ソーセージ （46.5%）
• キャベツ （2.6%）
• マヨネーズ （1.6%）
• ケチャップ （1.2%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

コッペパン	中1個	11.9	g	48.1	%
魚肉ソーセージ	普通サイズ1本	11.5	g	46.5	%
キャベツ	葉1枚	0.65	g	2.6	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0.39	g	1.6	%
ケチャップ	大さじ1杯	0.31	g	1.2	%