健康管理は、食事の管理から。海鮮ちらし寿司のナトリウムの内訳

海鮮ちらし寿司のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• ズワイガニ缶詰 （46.9%）
• ウナギ蒲焼き （23.8%）
• カニかまぼこ （23.8%）
• ホタテ貝（貝柱） （4.2%）
• 焼きのり （0.74%）
• その他 （0.56%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

ズワイガニ缶詰	30g	201	mg	46.9	%
ウナギ蒲焼き	20g	102	mg	23.8	%
カニかまぼこ	1本	102	mg	23.8	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	4.2	%
焼きのり	大0.2枚	3.2	mg	0.74	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.33	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.22	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.01	%