健康管理は、食事の管理から。海鮮ちらし寿司の栄養バランスを見てみよう

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海鮮ちらし寿司の詳細

海鮮ちらし寿司

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 357.4 kcal
 
14.7%
 内訳
＊炭水化物 55.7 g
 
13.1%
 内訳
＊タンパク質 17.8 g
 
14.7%
 内訳
＊ナトリウム 429 mg
 
10.8%
 内訳
＊脂質 5.9 g
 
8.7%
 内訳
＊カリウム 203 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 95.9 mg
 
4.1%
 内訳
＊鉄 0.8 mg
 
1.6%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 316 μgRE
 
10.5%
 内訳
＊ビタミンB1 0.2 mg
 
14.2%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.2 μg
 
50%
 内訳
＊ビタミンC 1.7 mg
 
1.7%
 内訳
＊ビタミンD 3.9 μg
 
7.8%
 内訳
＊ビタミンE 1.9 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 2.5 μg
 
3.3%
 内訳
＊葉酸 32.9 μg
 
3.2%
 内訳
＊コレステロール 74.1 mg
 
9.8%
 内訳
＊食物繊維 0.9 g
 
3.6%
 内訳
＊食塩相当量 1.1 g
 
13.7%
 内訳


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