健康管理は、食事の管理から。キャベツ炒めのエネルギーの内訳

キャベツ炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• ツナフレーク缶 （66.6%）
• キャベツ （33.2%）
• こしょう （0.22%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

ツナフレーク缶	中0.5缶	115	kcal	66.6	%
キャベツ	葉5枚	57.5	kcal	33.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.22	%
食塩	0.2g	0	kcal	0	%