健康管理は、食事の管理から。ネギ味噌トンカツの食塩相当量の内訳

ネギ味噌トンカツの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 米みそ（赤） （40.5%）
• 米みそ（赤） （40.5%）
• 食塩 （3.4%）
• 食塩 （3.4%）
• 乾燥パン粉 （2.5%）
• その他 （9.7%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.2	g	40.5	%
米みそ（赤）	大さじ0.5杯	1.2	g	40.5	%
食塩	0.1g	0.1	g	3.4	%
食塩	0.1g	0.1	g	3.4	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.07	g	2.5	%
乾燥パン粉	大さじ1杯	0.07	g	2.5	%
豚ヒレ	60g	0.06	g	2.1	%
豚ヒレ	60g	0.06	g	2.1	%
卵	M0.25個	0.04	g	1.5	%
卵	M0.25個	0.04	g	1.5	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
長ネギ	中0.25本	0	g	0	%
植物油	9g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	g	0	%
料理酒	大さじ0.25杯	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
長ネギ	中0.25本	0	g	0	%
植物油	9g	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	5g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%