健康管理は、食事の管理から。南瓜スープの亜鉛の内訳

南瓜スープの亜鉛の内訳グラフ

亜鉛の内訳グラフ

• 牛乳 （56%）
• かぼちゃ （28.5%）
• ドライパセリ （14.7%）
• バター （0.54%）
• 固形コンソメ （0.17%）
• その他 （0.12%）

亜鉛とは

亜鉛は、細胞の生成や味覚の正常化、性機能の成熟、食欲増進などに役立つ栄養素です。
加工食品やレトルトなどを多く食べると不足しがちになりますが、普通に食事している限りは心配ありません。

不足すると･･･
味覚障害を起こしたり、皮膚や爪、毛髪のトラブルや食欲不振、免疫力の低下などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
不足している場合と同じく、免疫力を低下させてしまいます。
サプリメントなどは必ず摂取量を守るように注意しましょう。

一覧表

牛乳	コップ0.5杯	0.41	mg	56	%
かぼちゃ	70g	0.21	mg	28.5	%
ドライパセリ	小さじ1.5杯	0.11	mg	14.7	%
バター	4g	0	mg	0.54	%
固形コンソメ	固形0.25個	0	mg	0.17	%
こしょう	1振り	0	mg	0.12	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%