健康管理は、食事の管理から。じゃがいものきんぴらのエネルギーの内訳

じゃがいものきんぴらのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （39.2%）
• 植物油 （28.5%）
• みりん風調味料 （11.7%）
• 桜エビ （9.4%）
• にんじん （7.6%）
• その他 （3.7%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	50g	38	kcal	39.2	%
植物油	3g	27.6	kcal	28.5	%
みりん風調味料	5g	11.3	kcal	11.7	%
桜エビ	1人前	9.1	kcal	9.4	%
にんじん	20g	7.4	kcal	7.6	%
濃口しょうゆ	5g	3.6	kcal	3.7	%