健康管理は、食事の管理から。玉子丼の炭水化物の内訳

玉子丼の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （89.6%）
• みりん風調味料 （3.6%）
• 玉ねぎ （2.4%）
• 長ネギ （1.9%）
• 料理酒 （1.8%）
• その他 （0.69%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.3杯	67.5	g	89.6	%
みりん風調味料	5g	2.7	g	3.6	%
玉ねぎ	20g	1.8	g	2.4	%
長ネギ	20g	1.4	g	1.9	%
料理酒	5g	1.3	g	1.8	%
薄口しょうゆ	5g	0.39	g	0.52	%
卵	M1個	0.13	g	0.17	%