健康管理は、食事の管理から。栗ごはんの炭水化物の内訳

栗ごはんの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （73.4%）
• 栗 （21.6%）
• 料理酒 （4.7%）
• 濃口しょうゆ （0.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	並1.2杯	62.3	g	73.4	%
栗	50g	18.4	g	21.6	%
料理酒	大さじ1杯	4	g	4.7	%
濃口しょうゆ	2.5g	0.25	g	0.3	%
ゴマ	0g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%