健康管理は、食事の管理から。吸い物の炭水化物の内訳

吸い物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （44%）
• 真昆布 （33.7%）
• 本みりん （18.9%）
• 薄口しょうゆ （3.4%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ0.5杯	2	g	44	%
真昆布	0.5人前	1.5	g	33.7	%
本みりん	2g	0.86	g	18.9	%
薄口しょうゆ	2g	0.16	g	3.4	%
長ネギ	0g	0	g	0	%
アサリ	0g	0	g	0	%