健康管理は、食事の管理から。ピザトーストのビタミンB2の内訳

ピザトーストのビタミンB2の内訳グラフ

ビタミンB2の内訳グラフ

• チェダーチーズ （35.4%）
• ゴーダチーズ （26%）
• 食パン （20.5%）
• トマトソース （15.8%）
• バジル （1.5%）
• その他 （0.83%）

ビタミンB2とは

ビタミンB2は、皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
口内炎などの予防に役立ちます。
脂肪やたんぱく質の代謝を助けるビタミンなので、脂肪分の多い食事をする人は特に積極的に摂るようにしましょう。

不足すると･･･
脂漏性皮膚炎やまぶたの乾燥、眼精疲労、目の充血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

チェダーチーズ	６切り0.5切れ	0.05	mg	35.4	%
ゴーダチーズ	６切り0.5切れ	0.03	mg	26	%
食パン	6枚切1枚	0.03	mg	20.5	%
トマトソース	お玉0.25杯	0.02	mg	15.8	%
バジル	1入れ	0	mg	1.5	%
ピーマン	中0.1個	0	mg	0.83	%
ウインナーソーセージ	中0本	0	mg	0	%
玉ねぎ	0g	0	mg	0	%