健康管理は、食事の管理から。大根とツナのサラダのビタミンB6の内訳

大根とツナのサラダのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 大根（根） （59.3%）
• ツナフレーク缶（ライト） （38.5%）
• 和風ドレッシング （2.2%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

大根（根）	中・厚さ4cm	0.08	mg	59.3	%
ツナフレーク缶（ライト）	中0.25缶	0.05	mg	38.5	%
和風ドレッシング	大さじ0.5杯	0	mg	2.2	%