健康管理は、食事の管理から。寿司（車えび）のビタミンDの内訳

寿司（車えび）のビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDの内訳グラフ

ビタミンDとは

ビタミンDは、腸管でのカルシウム吸収を促進し、骨の形成を助ける栄養素です。
カルシウムと一緒に摂るようにしましょう。ただし摂り過ぎにならないように注意しましょう。

不足すると･･･
クル病や骨粗鬆症、骨軟化症などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カルシウムが骨から分離して骨がもろくなったり、喉の渇きや吐き気などを引き起こします。

一覧表

びんちょうマグロ	0g	0	μg	0	%
赤貝	0g	0	μg	0	%
アジ	0g	0	μg	0	%
ホタルイカ	中0杯	0	μg	0	%
鯛	0g	0	μg	0	%
車エビ	中1尾	0	μg	0	%
キングサーモン	0g	0	μg	0	%
剣先イカ	寿司0貫分	0	μg	0	%
りんご酢	20g	0	μg	0	%
米・もち米	20g	0	μg	0	%