健康管理は、食事の管理から。五目焼きそばのビタミンEの内訳

五目焼きそばのビタミンEの内訳グラフ

ビタミンEの内訳グラフ

• 植物油 （69.5%）
• 豚バラ （15%）
• 焼きそば麺（蒸し） （6.3%）
• にんじん （4.2%）
• 白菜 （4.2%）
• その他 （0.84%）

ビタミンEとは

ビタミンEは抗酸化作用の強い栄養素で、体内の脂質を酸化から守り、細胞の健康維持を助ける栄養素です。
生活習慣病予防だけでなく、お肌の老化防止にも役立つため、女性にも嬉しい栄養素です。

不足すると･･･
神経症状や糖尿病、心疾患、動脈硬化、白内障、アルツハイマー症などの生活習慣病や老化性疾患を引き起こします。

摂りすぎると･･･
特に心配はないですが、まれに下痢を引き起こす場合があります。
また高血圧の人は血圧が上がる場合があるので注意しましょう。

一覧表

植物油	大さじ1杯	1.7	mg	69.5	%
豚バラ	60g	0.36	mg	15	%
焼きそば麺（蒸し）	1玉	0.15	mg	6.3	%
にんじん	20g	0.1	mg	4.2	%
白菜	50g	0.1	mg	4.2	%
玉ねぎ	20g	0.02	mg	0.84	%
片栗粉	2g	0	mg	0	%
ごま油	小さじ0杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	1g	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	0	mg	0	%
中華だし	1カップ	0	mg	0	%
生しいたけ	中1個	0	mg	0	%
芝エビ	中0尾	0	mg	0	%
さきいか	0人分	0	mg	0	%