健康管理は、食事の管理から。こんにゃくのピリ辛炒めのエネルギーの内訳

こんにゃくのピリ辛炒めのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• カニかまぼこ （27.7%）
• 玉ねぎ （18.5%）
• 本みりん （12.4%）
• ニラ （10.6%）
• 薄口しょうゆ （8.3%）
• その他 （22.5%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

カニかまぼこ	3本	32.4	kcal	27.7	%
玉ねぎ	中0.3玉	21.7	kcal	18.5	%
本みりん	小さじ1杯	14.5	kcal	12.4	%
ニラ	0.5束	12.4	kcal	10.6	%
薄口しょうゆ	大さじ1杯	9.7	kcal	8.3	%
ラー油	1g	9.2	kcal	7.9	%
糸こんにゃく	0.5玉	9	kcal	7.7	%
白菜	中・葉0.5枚	7	kcal	6	%
生ワカメ	1人前	0.88	kcal	0.75	%
唐辛子	中1本	0.18	kcal	0.15	%