健康管理は、食事の管理から。すき焼きのナトリウムの内訳

すき焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （87.1%）
• カツオ昆布だし （6.9%）
• 和牛肩ロース （4.3%）
• 糸こんにゃく （1%）
• 白菜 （0.61%）
• その他 （0.09%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	3g	171	mg	87.1	%
カツオ昆布だし	0.2カップ	13.6	mg	6.9	%
和牛肩ロース	20g	8.4	mg	4.3	%
糸こんにゃく	20g	2	mg	1	%
白菜	20g	1.2	mg	0.61	%
本みりん	3g	0.09	mg	0.05	%
砂糖（上白糖）	3g	0.03	mg	0.02	%
料理酒	3g	0.03	mg	0.02	%
長ネギ	20g	0	mg	0	%