健康管理は、食事の管理から。ぞうすいの食塩相当量の内訳

ぞうすいの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 若鶏モモ （40.6%）
• 卵 （29.1%）
• カツオ昆布だし （16.9%）
• にんじん （6.8%）
• 焼きのり （6.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

若鶏モモ	中0.4枚	0.12	g	40.6	%
卵	M0.5個	0.09	g	29.1	%
カツオ昆布だし	50g	0.05	g	16.9	%
にんじん	中0.1本	0.02	g	6.8	%
焼きのり	大0.5枚	0.02	g	6.6	%
さやいんげん	0.5人前	0	g	0	%
生しいたけ	中1個	0	g	0	%
米・もち米	100g	0	g	0	%