健康管理は、食事の管理から。八宝菜の炭水化物の内訳

八宝菜の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （36.4%）
• 片栗粉 （29.6%）
• 長ネギ （13%）
• さやいんげん （11.5%）
• 大豆もやし （5.2%）
• その他 （4.24%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	36.4	%
片栗粉	4g	3.3	g	29.6	%
長ネギ	中0.25本	1.4	g	13	%
さやいんげん	1人前	1.3	g	11.5	%
大豆もやし	0.5人前	0.58	g	5.2	%
ブラックタイガー	中4尾	0.17	g	1.5	%
ショウガ	0.25片	0.17	g	1.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.63	%
アサリ	0.2人前	0.05	g	0.43	%
紋甲イカ	20g	0.02	g	0.18	%
植物油	10g	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
中華だし	0.5カップ	0	g	0	%