健康管理は、食事の管理から。サラダうどんのカリウムの内訳

サラダうどんのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 豚肩 （58.4%）
• キャベツ （26.1%）
• スイートコーン（缶詰） （10.2%）
• 麻婆豆腐の素 （3.6%）
• うどん（ゆで） （1.8%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

豚肩	0.7人前	224	mg	58.4	%
キャベツ	葉1枚	100	mg	26.1	%
スイートコーン（缶詰）	1人前	39	mg	10.2	%
麻婆豆腐の素	0.5人前	13.8	mg	3.6	%
うどん（ゆで）	0.3玉	6.8	mg	1.8	%