健康管理は、食事の管理から。お好み焼きのナトリウムの内訳

お好み焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （72.3%）
• 桜エビ （17.6%）
• 卵 （4.2%）
• 豚バラ （3.3%）
• 焼麩 （1.3%）
• その他 （1.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	72.3	%
桜エビ	3人前	249	mg	17.6	%
卵	M1個	60.2	mg	4.2	%
豚バラ	1人前	47	mg	3.3	%
焼麩	中20個	19	mg	1.3	%
キャベツ	250g	12.5	mg	0.88	%
小麦粉（薄力粉）	240g	4.8	mg	0.34	%
納豆	中0パック	0	mg	0	%
マヨネーズ	大さじ0杯	0	mg	0	%
デリシャスソース ウスター	0本	0	mg	0	%