健康管理は、食事の管理から。ビビンバのナトリウムの内訳

ビビンバのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （85%）
• 輸入牛肩ロース （5.3%）
• おろしニンニク （4.9%）
• Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン （2%）
• にんじん （1.7%）
• その他 （1.07%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	10g	630	mg	85	%
輸入牛肩ロース	0.8人前	39.2	mg	5.3	%
おろしニンニク	小1盛り	36	mg	4.9	%
Cook DoR Korea! 韓国醤調味料 コチュジャン	0.1本	15.2	mg	2	%
にんじん	50g	12.5	mg	1.7	%
ほうれん草	中1株	4.8	mg	0.65	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.19	%
大豆もやし	30g	0.9	mg	0.12	%
ぶなしめじ	中0.3株	0.81	mg	0.11	%
ごま油	2g	0	mg	0	%