健康管理は、食事の管理から。納豆お好み焼きの食物繊維の内訳

納豆お好み焼きの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 納豆 （47.5%）
• キャベツ （38.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （14.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

納豆	中1パック	3.4	g	47.5	%
キャベツ	葉3枚	2.7	g	38.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ5杯	1	g	14.2	%
卵	M1個	0	g	0	%