健康管理は、食事の管理から。玉ねぎサラダの炭水化物の内訳

玉ねぎサラダの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （66%）
• 和風ドレッシング （31.1%）
• カットワカメ （2.7%）
• かつお節 （0.21%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中0.6玉	10.3	g	66	%
和風ドレッシング	大さじ2杯	4.8	g	31.1	%
カットワカメ	1人前	0.42	g	2.7	%
かつお節	小1パック	0.03	g	0.21	%