健康管理は、食事の管理から。チキンソテーの炭水化物の内訳

チキンソテーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （95.7%）
• カレー粉 （4.3%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	95.7	%
カレー粉	大さじ0.2杯	0.76	g	4.3	%
食塩	小さじ0.1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	中0.3枚	0	g	0	%
植物油	0g	0	g	0	%