健康管理は、食事の管理から。寄せ鍋のナトリウムの内訳

寄せ鍋のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 豚バラ （72.9%）
• 水菜 （11.2%）
• 白菜 （11.2%）
• ほんしめじ （4.7%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

豚バラ	250g	118	mg	72.9	%
水菜	1人前	18	mg	11.2	%
白菜	中・葉3枚	18	mg	11.2	%
ほんしめじ	中1株	7.7	mg	4.7	%
長ネギ	中2本	0	mg	0	%