健康管理は、食事の管理から。トマトの酢漬けの炭水化物の内訳

トマトの酢漬けの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• トマト （59%）
• 砂糖（上白糖） （31.1%）
• 米酢 （7.7%）
• 濃口しょうゆ （2.1%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

トマト	30g	1.4	g	59	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.25杯	0.74	g	31.1	%
米酢	2.5g	0.19	g	7.7	%
濃口しょうゆ	0.5g	0.05	g	2.1	%
食塩	0.5g	0	g	0	%