健康管理は、食事の管理から。チキン煮込みカレールーの炭水化物の内訳

チキン煮込みカレールーの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• じゃがいも （49%）
• にんじん （18.6%）
• 玉ねぎ （17.6%）
• カレールー （14.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

じゃがいも	中1個	23.8	g	49	%
にんじん	中0.5本	9	g	18.6	%
玉ねぎ	中0.5玉	8.6	g	17.6	%
カレールー	1人前	7.2	g	14.8	%
若鶏モモ	70g	0	g	0	%