健康管理は、食事の管理から。太巻のビタミンKの内訳

太巻のビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• きゅうり （87.6%）
• 焼きのり （10%）
• 卵 （2.4%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

きゅうり	中2本	102	μg	87.6	%
焼きのり	大1枚	11.7	μg	10	%
卵	M0.5個	2.8	μg	2.4	%
砂糖（三温糖）	小さじ0.5杯	0	μg	0	%
かんぴょう	1人前	0	μg	0	%
米酢	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
米・もち米	並1杯	0	μg	0	%