健康管理は、食事の管理から。ベーグル　キャベツ＆黒コショウのエネルギーの内訳

ベーグル　キャベツ＆黒コショウのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （75.9%）
• メープルシロップ （11.7%）
• おから （9.2%）
• キャベツ （2.4%）
• ベーキングパウダー （0.79%）
• その他 （0.08%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	367	kcal	75.9	%
メープルシロップ	大さじ1杯	56.5	kcal	11.7	%
おから	1人前	44.5	kcal	9.2	%
キャベツ	葉1枚	11.5	kcal	2.4	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	3.8	kcal	0.79	%
黒こしょう	1振り	0.36	kcal	0.08	%
食塩	小さじ0.5杯	0	kcal	0	%