健康管理は、食事の管理から。野菜スープのタンパク質の内訳

野菜スープのタンパク質の内訳グラフ

タンパク質の内訳グラフ

• 若鶏モモ （46.5%）
• キャベツ （31.1%）
• ぶなしめじ （9.3%）
• トマト （4%）
• 固形コンソメ （3.4%）
• その他 （5.68%）

タンパク質とは

たんぱく質は、体を構成する細胞質の主成分で臓器や血液、皮膚、筋肉など、さまざまな部分を構成しており、エネルギー源として重要な栄養素です。
動物性たんぱく質と植物性たんぱく質が１：１になるようにバランスよく摂取できれば理想的です。

不足すると･･･
脳の働きや体力、抵抗力が低下してしまいます。

摂りすぎると･･･
肥満や動脈硬化、それに伴う心臓病や痛風を引き起こす可能性があります。
特に動物性たんぱく質の過剰摂取には十分に注意しましょう。
また腎臓への負担も大きくなるため注意が必要です。

一覧表

若鶏モモ	中0.1枚	4.9	g	46.5	%
キャベツ	葉5枚	3.3	g	31.1	%
ぶなしめじ	中0.4株	0.97	g	9.3	%
トマト	中0.5個	0.42	g	4	%
固形コンソメ	固形1個	0.35	g	3.4	%
乾燥ワカメ	2人前	0.27	g	2.6	%
玉ねぎ	30g	0.27	g	2.6	%
こしょう	5振り	0.05	g	0.48	%
食塩	小さじ2杯	0	g	0	%