健康管理は、食事の管理から。ベーグル　キャベツ＆黒コショウの炭水化物の内訳

ベーグル　キャベツ＆黒コショウの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （75.4%）
• メープルシロップ （15.6%）
• おから （5.2%）
• キャベツ （2.8%）
• ベーキングパウダー （0.93%）
• その他 （0.07%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	1カップ	70.5	g	75.4	%
メープルシロップ	大さじ1杯	14.6	g	15.6	%
おから	1人前	4.9	g	5.2	%
キャベツ	葉1枚	2.6	g	2.8	%
ベーキングパウダー	小さじ1杯	0.87	g	0.93	%
黒こしょう	1振り	0.07	g	0.07	%
食塩	小さじ0.5杯	0	g	0	%