健康管理は、食事の管理から。とろろのエネルギーの内訳

とろろのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 長いも （36.7%）
• みりん風調味料 （25.5%）
• 料理酒 （17.1%）
• 濃口しょうゆ （16.1%）
• かつお節 （3.6%）
• その他 （0.94%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

長いも	中0.25カット	29.3	kcal	36.7	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	20.3	kcal	25.5	%
料理酒	大さじ0.5杯	13.7	kcal	17.1	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	12.8	kcal	16.1	%
かつお節	小0.2パック	2.8	kcal	3.6	%
青のり	1人前	0.75	kcal	0.94	%