健康管理は、食事の管理から。リゾットのビタミンKの内訳

リゾットのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ブロッコリー （80.6%）
• ゴーダチーズ （12.1%）
• にんじん （6%）
• ベーコン （1%）
• 固形コンソメ （0.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ブロッコリー	中0.1株	16	μg	80.6	%
ゴーダチーズ	６切り1切れ	2.4	μg	12.1	%
にんじん	中0.2本	1.2	μg	6	%
ベーコン	中1枚	0.2	μg	1	%
固形コンソメ	2g	0.04	μg	0.2	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	0	μg	0	%
マッシュルーム	中1個	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
米・もち米	並0.8杯	0	μg	0	%