健康管理は、食事の管理から。きゅうりの中華和えの炭水化物の内訳

きゅうりの中華和えの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 大根（根） （35.7%）
• 砂糖（上白糖） （32.4%）
• きゅうり （19.6%）
• ゴマ （8%）
• 濃口しょうゆ （2.2%）
• その他 （2.04%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	35.7	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	1.5	g	32.4	%
きゅうり	30g	0.9	g	19.6	%
ゴマ	2g	0.37	g	8	%
濃口しょうゆ	1g	0.1	g	2.2	%
米酢	1g	0.07	g	1.6	%
豚ロース	10g	0.02	g	0.44	%
ごま油	小さじ0.5杯	0	g	0	%