健康管理は、食事の管理から。フライのコレステロールの内訳

フライのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 卵 （66.4%）
• ブラックタイガー （33.2%）
• 植物油 （0.47%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

卵	10g	42	mg	66.4	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	33.2	%
植物油	15g	0.3	mg	0.47	%
レンコン	中・厚さ1cm	0	mg	0	%
アスパラガス	中1本	0	mg	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	mg	0	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0	mg	0	%