健康管理は、食事の管理から。とんぺいのナトリウムの内訳

とんぺいのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （76.3%）
• とんかつソース （10.8%）
• 卵 （5.9%）
• マヨネーズ （4.4%）
• 青のり （1.7%）
• その他 （1%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	2g	780	mg	76.3	%
とんかつソース	5g	110	mg	10.8	%
卵	M1個	60.2	mg	5.9	%
マヨネーズ	5g	45	mg	4.4	%
青のり	1人前	17	mg	1.7	%
豚モモ	20g	9.4	mg	0.92	%
緑豆もやし	1人前	0.8	mg	0.08	%
こしょう	2振り	0.01	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%