健康管理は、食事の管理から。肉じゃがのナトリウムの内訳

肉じゃがのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （96.7%）
• にんじん （2.1%）
• みりん風調味料 （0.78%）
• じゃがいも （0.42%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	8g	456	mg	96.7	%
にんじん	40g	10	mg	2.1	%
みりん風調味料	大さじ0.3杯	3.7	mg	0.78	%
じゃがいも	200g	2	mg	0.42	%
料理酒	大さじ0.3杯	0.05	mg	0.01	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.5杯	0.02	mg	0	%