健康管理は、食事の管理から。フライのナトリウムの内訳

フライのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 乾燥パン粉 （55%）
• ブラックタイガー （20.9%）
• 卵 （13.9%）
• レンコン （9.6%）
• アスパラガス （0.4%）
• その他 （0.16%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

乾燥パン粉	大さじ2杯	55.2	mg	55	%
ブラックタイガー	中1尾	21	mg	20.9	%
卵	10g	14	mg	13.9	%
レンコン	中・厚さ1cm	9.6	mg	9.6	%
アスパラガス	中1本	0.4	mg	0.4	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0.16	mg	0.16	%
植物油	15g	0	mg	0	%