健康管理は、食事の管理から。チラシすしのナトリウムの内訳

チラシすしのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 紋甲イカ （38.7%）
• マダコ （38.7%）
• 甘エビ （6.9%）
• 本マグロ （6.8%）
• ハマチ （5.1%）
• その他 （3.66%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

紋甲イカ	30g	84	mg	38.7	%
マダコ	30g	84	mg	38.7	%
甘エビ	中1匹	15	mg	6.9	%
本マグロ	30g	14.7	mg	6.8	%
ハマチ	30g	11.1	mg	5.1	%
米・もち米	並3杯	4.2	mg	1.9	%
紅鮭	1切れ	2.9	mg	1.3	%
米酢	大さじ0.5杯	0.96	mg	0.44	%
ゴマ	2g	0.04	mg	0.02	%
カジキ	0g	0	mg	0	%