健康管理は、食事の管理から。中華サラダの食物繊維の内訳

中華サラダの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• にんじん （42.4%）
• 大豆もやし （39%）
• きゅうり （18.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

にんじん	20g	0.5	g	42.4	%
大豆もやし	20g	0.46	g	39	%
きゅうり	20g	0.22	g	18.6	%
ごま油	1g	0	g	0	%
穀物酢	2g	0	g	0	%
濃口しょうゆ	3g	0	g	0	%
ロースハム	中1枚	0	g	0	%