健康管理は、食事の管理から。カキフライの食塩相当量の内訳

カキフライの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 牡蠣 （72.9%）
• 乾燥パン粉 （19.1%）
• 卵 （8%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

牡蠣	中5個	0.55	g	72.9	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	0.14	g	19.1	%
卵	15g	0.06	g	8	%
植物油	大さじ1杯	0	g	0	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	0	g	0	%