健康管理は、食事の管理から。カキフライの食塩相当量の内訳
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カキフライの食塩相当量の内訳
カキフライの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
牡蠣 (72.9%)
■
乾燥パン粉 (19.1%)
■
卵
(8%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
牡蠣
中5個
0.55
g
72.9
%
■
乾燥パン粉
大さじ2杯
0.14
g
19.1
%
■
卵
15g
0.06
g
8
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0
g
0
%
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