健康管理は、食事の管理から。鶏団子鍋の炭水化物の内訳

鶏団子鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 白菜 （35.4%）
• にんじん （19.9%）
• 米みそ（甘） （16.8%）
• エノキダケ （10.7%）
• 片栗粉 （9%）
• その他 （8.22%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

白菜	中・葉2枚	6.4	g	35.4	%
にんじん	40g	3.6	g	19.9	%
米みそ（甘）	8g	3	g	16.8	%
エノキダケ	普通サイズ0.3袋	1.9	g	10.7	%
片栗粉	大さじ0.2杯	1.6	g	9	%
ぶなしめじ	中0.3株	1.4	g	7.5	%
こしょう	1振り	0.07	g	0.39	%
おろししょうが	小0.2盛り	0.03	g	0.19	%
卵	M0.2個	0.03	g	0.14	%
鶏ガラだし	1カップ	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
若鶏ムネ	60g	0	g	0	%