健康管理は、食事の管理から。はんぺんフライの炭水化物の内訳

はんぺんフライの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• はんぺん （45.4%）
• 乾燥パン粉 （30.3%）
• 小麦粉（薄力粉） （24.2%）
• 卵 （0.12%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

はんぺん	普通サイズ1個	11.4	g	45.4	%
乾燥パン粉	大さじ2杯	7.6	g	30.3	%
小麦粉（薄力粉）	大さじ1杯	6.1	g	24.2	%
卵	10g	0.03	g	0.12	%
植物油	15g	0	g	0	%