健康管理は、食事の管理から。はんぺんフライの栄養バランスを見てみよう

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はんぺんフライの詳細

材料

＊はんぺん 普通サイズ1個 94 kcal
＊乾燥パン粉 大さじ2杯 44.8 kcal
＊卵 10g 15.1 kcal
＊小麦粉（薄力粉） 大さじ1杯 29.4 kcal
＊植物油 15g 138 kcal
    321.5 kcal
はんぺんフライ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 321.5 kcal
 
11.4%
 内訳
＊炭水化物 25.1 g
 
5.1%
 内訳
＊タンパク質 13.5 g
 
9.6%
 内訳
＊ナトリウム 659 mg
 
16.7%
 内訳
＊脂質 18 g
 
23.1%
 内訳
＊カリウム 201 mg
 
6.7%
 内訳
＊カルシウム 25.9 mg
 
1.1%
 内訳
＊鉄 0.9 mg
 
1.8%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 15 μgRE
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB1 --- mg
 
---%
  
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 2.5 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンK 26.8 μg
 
35.7%
 内訳
＊葉酸 18.5 μg
 
1.8%
 内訳
＊コレステロール 57.3 mg
 
7.6%
 内訳
＊食物繊維 0.7 g
 
2.8%
 内訳
＊食塩相当量 1.7 g
 
21.2%
 内訳


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