健康管理は、食事の管理から。春菊の胡麻和えの食塩相当量の内訳

春菊の胡麻和えの食塩相当量の内訳グラフ

食塩相当量の内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （78.4%）
• 春菊 （21.6%）

食塩相当量とは

食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
倦怠感や食欲不振を引き起こします。

摂りすぎると･･･
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	2g	0.29	g	78.4	%
春菊	中0.5束	0.08	g	21.6	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	g	0	%
ゴマ	大さじ1杯	0	g	0	%