健康管理は、食事の管理から。おにぎりの食物繊維の内訳

おにぎりの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カットワカメ （51.4%）
• 米・もち米 （48.6%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カットワカメ	1人前	0.36	g	51.4	%
米・もち米	並0.8杯	0.34	g	48.6	%