健康管理は、食事の管理から。ネギトロ巻きのナトリウムの内訳
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ネギトロ巻きのナトリウムの内訳
ネギトロ巻きのナトリウムの内訳グラフ
ナトリウムの内訳グラフ
■
キハダマグロ (65.3%)
■
焼きのり (30.2%)
■
米・もち米
(2.7%)
■
米酢
(1.8%)
ナトリウムとは
ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。
不足すると・・・
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。
摂りすぎると・・・
高血圧の原因となります。
一覧表
■
キハダマグロ
切り身1切れ
34.4
mg
65.3
%
■
焼きのり
大1枚
15.9
mg
30.2
%
■
米・もち米
並1杯
1.4
mg
2.7
%
■
米酢
大さじ0.5杯
0.96
mg
1.8
%
■
長ネギ
30g
0
mg
0
%
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